Ira. Cómo controlarla (página 2)

-        
Es que me tienen
cansado,-         Es que
yo ando medio
obstinado,-         Es
que No me gusta que me
fastidien,-         Es
que me hizo
molestar,-         Es que
siempre pasa lo
mismo,-         Es que no
me gustan que hagan
esto,-         Es que es
muy torpe,-         Es
que se lo busco,-        
Es que ya esta bueno
ya,-         Es que me
busco, aunque sabe como soy
yo,-         Es que no me
puedo controlar,-        
Es que yo soy así, que puedo
hacer,-         Es que
uno es humano, etc…

Actitudes
iracundas

Capítulo anterior: 4 – Ira. La
defensa de persona
iracundaCapítulo siguiente: 6 – Ira. Efectos
adversos

-       
Gritar, insultar y ofender,

-       
Amenazar e intimidar,

-       
Golpear, o tirar cosas,

-       
Destruir lo que consiga por delante,

-        No
querer escuchar a nadie,

-        No
permitir que la intenten calmar,

-        No
permitir que le quiten la razón,

-       
Anteponerse y contraatacar ante que la ataquen,

-        No
aceptar disculpas,

-       
Impedir que la contraríen en lo que ella cree tener la
razón,

-        No
dejar que otros resuelvan la situación,

-        Estar
indispuestos a posponer la discusión para otro
momento,

Dejarse llevar por la ira, hasta mayores
consecuencias.

Efectos
adversos

Capítulo anterior: 5 – Ira.
Actitudes
iracundasCapítulo siguiente: 7 – Ira. Efectos
secundarios en las victimas

-       
Ruptura de relaciones
laborales,

-       
Ruptura de relaciones familiares,

-       
Ruptura de relaciones de pareja,

 -       Ruptura de
relaciones de amistad,

-       
Relaciones basadas en el temor, y no en el respeto,

-       
Maltrato
infantil,

-       
Mujeres maltratadas por sus cónyuges,

-       
Violencia
domestica,

-       
Violaciones por querer conseguir a la fuerza lo que
se desea,

 -       
Problemas
psicológicos en los hijos con padres iracundos,

-       
Personas hospitalizadas,

Homicidios.

Efectos secundarios
en las víctimas

Capítulo anterior: 6 – Ira. Efectos
adversos Capítulo siguiente: 8 – Ira. Posibles
soluciones

-       
Deterioro de su autoestima,

-        Sed
de venganza,

-       
Inseguridades en todo lo que hace,

-       
Torpeza al realizar las cosas por tener temor a cometer
errores,

-       
Rebeldía e insubordinación,

-       
Problemas psicológicos, 

-       
Resentimiento social,

-       
Buscar de entrar al mundo de la delincuencia,

-       
Depresiones,

-       
Constante agresividad e irritabilidad,

Aprende a usar el mismo modelo de
proyectar la ira a los demás.

Posibles
soluciones

Capítulo anterior: 7 – Ira. Efectos
secundarios en las victimas

-       
Reconozca que tiene un problema emocional,

-       
Reconozca que usted necesita cambiar en serio,

-       
Reconozca que usted por sí mismo no puede resolverlo,

-       
Busque ayuda profesional,

-        Pida
perdón a todos los que usted ya ha dañado con su
actitud,

-        No
busque más justificativos para lo que ha hecho,

-        No
trate de resolver asuntos cuando se sienta molesto,

-        En
sus momentos de calma autoanalícese usted mismo,

-        No
escuche consejo de gente agresiva, violenta, soberbia.

-       
Aprenda a valorar a las personas por encima de sus defectos,

-        Ame a
las personas, amar es darse asimismo sin pedir nada a cambio,

-       
Valore a la gente que tiene cerca de usted.

-        No se
sienta superior, ni mejor, ni por encima de los demás,

-       
Aprenda a perdonar los errores que otros cometen, sea más
tolerante.

Reconozca que es de humano equivocarse, todos
cometen errores.

Autor:

Maria de los A. Pérez

Fecha de publicación:
07/10/08